Viikin kävelykierros lintuharrastajan taukojumpan kera
Tuntuuko kehosi toisinaan jumiutuneelta linturetken jälkeen? Kaukoputken, kiikarien, kameran, eväsrepun kantaminen ja paikallaan seisominen kuormittavat etenkin hartiaseutua ja selkää. Tällä retkellä saat vinkkejä ja käytännön harjoitusta liikkeistä, jotka helpottavat ja ennaltaehkäisevät jumeja. Retkellä kierretään Viikin lintupaikoilla noin 3 km:n lenkki. Mukana on fysioterapeutti joka ohjaa retken aikana linturetkelle sopivia taukojumppaliikkeitä. Alku- ja loppulämmittelyä unohtamatta! Katso […]