Viikin kävelykierros lintuharrastajan taukojumpan kera

Tuntuuko kehosi toisinaan jumiutuneelta linturetken jälkeen? Kaukoputken, kiikarien, kameran, eväsrepun kantaminen ja paikallaan seisominen kuormittavat etenkin hartiaseutua ja selkää. Tällä retkellä saat vinkkejä ja käytännön harjoitusta liikkeistä, jotka helpottavat ja ennaltaehkäisevät jumeja. Retkellä kierretään Viikin lintupaikoilla noin 3 km:n lenkki. Mukana on fysioterapeutti joka ohjaa retken aikana linturetkelle sopivia taukojumppaliikkeitä. Alku- ja loppulämmittelyä unohtamatta!

Katso retkitiedot tapahtumakalenterista vielä retkeä edeltävänä iltana mahdollisten viime hetken muutosten varalta.

Kenelle: Retki on vain Tringan jäsenille.

Oppaana: Paul Segersvärd ja fysioterapeutti Anna Roni

Retkimaksu: Tringan jäsen 16 €. 

Retken lähtö: Klo 18.00. Viikki, Koetilantie 1, Lintuvarusteen edusta 

Retken paluu: Viimeistään klo 21, sama paikka

Ilmoittautumisen peruminen: Lähetä peruutuksesta sähköposti: opastukset@tringa.fi

Ilmoittautuminen ja retkimaksu 16 € viimeistään 7.5. seuraavan linkin kautta:

https://tringa.tapahtumiin.fi/fi/events/e/viikin-kavelykierros-lintuharrastajan-taukojumpalla/63c3e2fa2aa9b40c1f8b4572

Ilmoittautuminen jonoon: opastukset@tringa.fi

Tiedustelut: opastukset@tringa.fi