BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Uudenmaan lintuharrastajien oma yhdistys - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Uudenmaan lintuharrastajien oma yhdistys
X-ORIGINAL-URL:https://tringa.fi
X-WR-CALDESC:Events for Uudenmaan lintuharrastajien oma yhdistys
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20230508T180000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20230508T210000
DTSTAMP:20260420T125922
CREATED:20230115T113241Z
LAST-MODIFIED:20230115T113319Z
UID:20292-1683568800-1683579600@tringa.fi
SUMMARY:Viikin kävelykierros lintuharrastajan taukojumpan kera
DESCRIPTION:Tuntuuko kehosi toisinaan jumiutuneelta linturetken jälkeen? Kaukoputken\, kiikarien\, kameran\, eväsrepun kantaminen ja paikallaan seisominen kuormittavat etenkin hartiaseutua ja selkää. Tällä retkellä saat vinkkejä ja käytännön harjoitusta liikkeistä\, jotka helpottavat ja ennaltaehkäisevät jumeja. Retkellä kierretään Viikin lintupaikoilla noin 3 km:n lenkki. Mukana on fysioterapeutti joka ohjaa retken aikana linturetkelle sopivia taukojumppaliikkeitä. Alku- ja loppulämmittelyä unohtamatta! \nKatso retkitiedot tapahtumakalenterista vielä retkeä edeltävänä iltana mahdollisten viime hetken muutosten varalta. \nKenelle: Retki on vain Tringan jäsenille. \nOppaana: Paul Segersvärd ja fysioterapeutti Anna Roni \nRetkimaksu: Tringan jäsen 16 €.  \nRetken lähtö: Klo 18.00. Viikki\, Koetilantie 1\, Lintuvarusteen edusta  \nRetken paluu: Viimeistään klo 21\, sama paikka \nIlmoittautumisen peruminen: Lähetä peruutuksesta sähköposti: opastukset@tringa.fi \nIlmoittautuminen ja retkimaksu 16 € viimeistään 7.5. seuraavan linkin kautta: \nhttps://tringa.tapahtumiin.fi/fi/events/e/viikin-kavelykierros-lintuharrastajan-taukojumpalla/63c3e2fa2aa9b40c1f8b4572 \n  \nIlmoittautuminen jonoon: opastukset@tringa.fi \nTiedustelut: opastukset@tringa.fi \n 
URL:https://tringa.fi/tapahtuma/viikin-kavelykierros-lintuharrastajan-taukojumpan-kera/
CATEGORIES:Retket
END:VEVENT
END:VCALENDAR